ملخص كتاب السماح بالرحيل د. ديفيد هاوكينز يتكون الكتاب من 21 فصل ذكر فيه آليه التعامل مع المشاعر في مراحل الوعي المختلفة . يأخذك الكتاب برحلة الى داخل النفس، يحفزك على الاستمرار والممارسة بالسماح برحيل المشاعر السلبيه بسرد القصص والتجارب و يغير من طريقة تعاملك مع المشاعر .
فالإنسان العادي يخاف ان يواجه مشاعره ، فيمضي حياته في محاولة تجنب مواجهة فوضى المشاعر ويستسلم للسلبيه ويدعي انها حالة انسانيه لسبب انه لايعرف التعامل معها.أهمية الكتاب : هو تقنية استكشاف ذاتي توسع بسرعه الوعي بالمشاعر والأفكار والمعتقدات الداخليه .
اقسام المقالة
ملاحظات : يتطلب هذا الكتاب
- – الرغبه الجادة بالتحرر من المشاعر السلبيه .
- – معرفه تامه بسلم هاوكينز للوعي .
- – معرفه بآليه عمل تقنيات التحرر المختلفه تجربتي مع الكتاب :من الكتب اللي أخذت معي تقريبا شهر بسبب التطبيق.
والشي الذي أحب أن أنوه له عندما تطلب معرفه شي اطلب الله اللطف في المعرفة والتغيير ، فالتغيير حاصل حاصل والمعرفه كذلك لكن الطريقه تظهر في حياتك بحسب استعدادك لها ، وكل ماكنت غير جاهز وغير مستعد كان الطريقه صعبه و مؤلمه .فكرة آلية السماح بالرحيل هو الوعي بالمشاعر بتقبلها أولاً والسماح لها بالرحيل ثانياً ، بعض الأوقات احتجت مساندة للتخفيف من حدة بعض المشاعر .ولمست ثمرات هذه الآليه الحمدلله من موقف مزعج كان يتكرر ، فقط سمحت لنفسي بالوعي بهذه المشاعر وتقبلها ثم السماح لها بالرحيل ، وبفضل الله اصبح هذه الموقف المزعج يعمل لصالحي ..وممكن تكون فكرة الكتاب بسيطه جداً لكن يحتاج القراءة من اجل إتقان هذه الاليه بالوعي بأهميتها .
إقرأ أيضا:ملخص كتاب العادة الثامنة – ستيفن كوفيبعض النقاط المهمة :
- – التوتر حدث داخلي وليس خارجي .
- – القاعدة الأساسيه ” نحن نركز على ما نكبته “
- – ان تستسلم يعني ان لا يكون لديك مشكله ان حدث هذا الامر او لم يحدث .
- – عندما تشعر الانا بالتهديد تبدأ بالإقناع ان هذه الاليه لا تعمل .- المشاعر هي التي تولد الافكار وليس العكس .
- – لمعرفة الشعور الضمني وراء تصرفاتنا لا بد ان تسأل من اجل ماذا اريد ذلك ؟- لتعزيز المشاعر الايجابيه ابحث عن نقيض المشاعر السلبيه وأسمح برحيل مقاومتها .
- – ان حالات الوعي المرتفعة تحدث فجاءة وبطريقه عفويه .
